You are here: Home Beauty Tips Blog จะ"ขมิบ" หรือ "รีแพร์" (ทำสาว) ดี?
จะ"ขมิบ" หรือ "รีแพร์" (ทำสาว) ดี?

จากประสบการณ์ในการทำรีแพร์ของสูตินรีแพทย์มานานกว่า 20 ปีพบว่า คุณผู้หญิงเริ่มมีภาวะกล้ามเนื้อหูรูดช่องคลอดหรือกระบังลมหย่อนยานได้ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป  พบได้บ่อยในช่วงวัย 40 - 55 ปี และรุนแรงในช่วงวัยทอง  จากการซักประวัติพบว่า ส่วนใหญ่ไม่เคยฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบช่องคลอดมาก่อน และมีจำนวนไม่น้อยที่ขมิบไม่เป็น

 

เมื่อคุณผู้หญิงเข้าสู่วัยตั้งครรภ์และคลอดบุตร จะเกิดการหย่อนยานของหูรูดช่องคลอดและกระบังลมค่อนข้างมาก ยืดแล้วยืดเลย การที่จะมาฝึกขมิบทีหลังมักจะได้ผลน้อย ซ้ำร้ายบางคนต้องยกของหนักอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะอาชีพค้าขายและเกษตรกร  บางคนมีปัญหาเรื่องท้องผูกหรือไอเรื้อรัง ปัจจัยดังกล่าวนำมาซึ่งโรคกระบังลมหรือช่องคลอดหย่อน  โดยมีอาการปวดหน่วงๆ บริเวณท้องน้อย ไอจามมีปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะบ่อยหรือปวดปัสสาวะแล้วต้องรีบเข้าห้องน้ำทันที เนื่องจากกลั้นปัสสาวะไม่อยู่  บางคนมีอาการท้องผูก รู้สึกมีก้อนจุกในช่องคลอด รวมทั้งการไม่พึงพอใจในเพศสัมพันธ์ เช่น รู้สึกไม่กระชับ มีลมออก ถึงจุดสุดยอดได้ช้าหรือไม่ถึงเลย เป็นต้น

 

ฉะนั้นจึงขอแนะนำบรรดาคุณผู้หญิงทั้งหลาย ควรใส่ใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งบริหารกล้ามเนื้อรอบช่องคลอดโดยการขมิบ เริ่มตั้งแต่เข้าสู่วัยสาว ซึ่งจะเป็นการป้องกันโรคกระบังลมหรือช่องคลอดหย่อนได้มากกว่าคลอดบุตรแล้วหรือยืดยานแล้วจึงค่อยมาเริ่มบริหาร  มิฉะนั้นคุณอาจต้องมาทำผ่ารีแพร์ (ทำสาว) เพื่อแก้ไขให้กระชับก็เป็นได้


วิธีฝึกขมิบกล้ามเนื้อรอบช่องคลอด ให้ทดสอบโดยขณะที่ปัสสาวะ ให้กลั้นปัสสาวะโดยไม่เกร็งหน้าท้องและหลัง หายใจเข้า - ออกลึกๆ และไม่ขยับขา ให้จำความรู้สึกของการขมิบกล้ามเนื้อนั้นไว้ แต่ตอนขมิบจริงให้ทำในขณะที่ไม่ปวดปัสสาวะ ขมิบนาน 10 วินาทีและคลาย 10 วินาที นับเป็น 1 เที่ยว ทำเป็นชุดๆ ละ 50 - 75 เที่ยว และทำวันละ 2 - 3 ชุด ที่สำคัญควรฝึกอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน    ก็สามารถช่วยให้คุณไม่ต้องไปทำสาวให้เจ็บตัวและต้องเสียตังค์แล้วล่ะค่ะ

 

 

ที่มา: นพ.สมชาย จันทร์เจริญ, สูตินรีแพทย์ - รักษ์นรีคลินิก

 

 

 

 

 

***ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย (Body Care)***

ผลิตภัณฑ์โลชั่นปรับผิวขาวกระจ่างใสใน 2 สัปดาห์







 



www.Stats.in.th