You are here: Home Forum

ยินดีต้อนรับ, ผู้เยี่ยมชม
กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน.    ลืมรหัสผ่าน?

10 วิธี กำจัด 100 แคลอรี่ ได้ชิลล์ๆ
(1 viewing) (1) Guest
Go to bottomหน้า: 1
หัวข้อ : 10 วิธี กำจัด 100 แคลอรี่ ได้ชิลล์ๆ
#1679
10 วิธี กำจัด 100 แคลอรี่ ได้ชิลล์ๆ 7 ปี, 8 เดือน ก่อน  




ไม่ต้องมัวไปหาเวลาออกกำลังกายเอ็กเซอร์ไซส์ผลาญแคลอรี่ให้เสียเวลา เพราะแค่ทำกิจกรรมง่าย ๆ ขยับนิด ขยับหน่อยต่อไปนี้ คุณก็กำจัด 100 แคลอรี่ได้สบาย ๆ ค่ะ


ล้างจาน 28 นาที (ต่อไปนี้กองโตแค่ไหนก็สู้ !)

ทำความสะอาดหน้าต่างบ้าน 20 นาที

ทำสวน 20 นาที

ดายหญ้า 20 นาที (ทาครีมกันแดดก่อนลงมือก็ดีนะ)

ทุก ๆ 14 นาทีที่คุณทำความสะอาดบ้านด้วยความกระฉับกระเฉง

ขุดดิน 14 นาทีก็มีผล

ย้ายเฟอร์นิเจอร์เป็นเวลา 14 นาที เท่ากับละลายแคลอรีไป 100 แคลอรี

เต้นกระจาย 14 นาที (นอกจากได้เหงื่อ ได้ออกกำลังกายแล้ว ยังผลาญแคลอรี่ได้ง่ายและสนุกด้วย)

กระโดดเชือก 8 นาที

ว่ายน้ำตีกรรเชียงทุก ๆ 10 นาที

เอาล่ะ เลือกวิธีเหมาะ ๆ แล้วไปลงมือเผาผลาญแคลอรีกันเลย




ที่มา: kapook.com
[email protected]
Administrator
กระทู้: 1188
graph
สมาชิกที่ไม่ได้ออนไลน์ Click here to see the profile of this user
เพศ: กุลสตรี poppy143@hotmail.com Birthday: 04/05
Last Edit: 2010/11/05 02:22 By [email protected]
The administrator has disabled public write access.
ขอบพระคุณที่ไว้วางใจ I-SPA

Admin
Sisters & Co.
T: 02-681 2603
M: 085-0888284
E: [email protected]
 
Go to topหน้า: 1
ผู้ดูแลบอร์ด: , [email protected]



www.Stats.in.th